O mamão é uma fruta extremamente nutritiva: possui mais de 80% de água em sua composição e é capaz de proporcionar benefícios para o corpo inteiro.

Além de possuir propriedades medicinais e ser considerada uma das frutas com efeito calmante natural, é rica em vitaminas A, C, cálcio, ferro, potássio, minerais e fibras, entre outros nutrientes.

O consumo de mamão havaí ajuda no funcionamento do intestino, pois a fruta contém papaína, uma enzima que auxilia na digestão.

A fruta também é rica em betacaroteno, um antioxidante que retarda o envelhecimento precoce e fibras alimentares, que ajudam a regular o colesterol e possuem baixo valor calórico, sendo uma excelente aliada para quem deseja emagrecer.